고혈압관리방법1 "고혈압 관리: 효과적인 식단과 생활 습관으로 혈압 낮추는 법" 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등 다양한 질병의 주요 원인 중 하나로, 점차적으로 많은 사람들이 이 문제를 겪고 있습니다. 고혈압은 증상이 거의 없어 "침묵의 살인자"라고도 불리며, 그 위험성에 비해 주의를 기울이지 않는 경우가 많습니다. 다행히 고혈압은 식단과 생활 습관을 개선함으로써 예방하고 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 고혈압 관리에 도움이 되는 식단과 생활 습관을 소개하고, 혈압을 안정적으로 유지하는 방법을 알려드리겠습니다.1. 저염식 식단 유지하기 고혈압을 예방하는 가장 중요한 방법 중 하나는 염분 섭취를 줄이는 것입니다. 염분은 체내에서 수분을 잡아두어 혈압을 높이는 주요 원인으로 작용할 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 하루 염분 섭취를 5g 이하로 권장하고 있습니다. 나트륨이.. 2024. 11. 25. 이전 1 다음
