스트레스관리2 혈액순환에 좋은 음식과 건강한 생활 습관 혈액순환이 중요한 이유혈액순환이 원활하지 않으면 손발이 차가워지거나 쉽게 피로해지고, 심하면 혈관 질환까지 발생할 수 있습니다. 저도 겨울철이면 손발이 차가워지고 피로를 자주 느끼곤 했는데, 혈액순환을 돕는 음식을 섭취하면서 점점 개선되었어요.혈액순환에 좋은 음식음식효과등 푸른 생선 (연어, 고등어)오메가-3 지방산이 혈류 개선마늘혈관 확장을 도와 혈액순환 촉진견과류 (호두, 아몬드)혈관 건강을 유지하는 좋은 지방산 함유토마토라이코펜이 혈관을 건강하게 유지생강몸을 따뜻하게 해 혈류 개선혈액순환을 돕는 생활 습관1. 규칙적인 운동가벼운 유산소 운동(걷기, 조깅, 수영 등)은 혈액순환을 촉진하는 데 큰 도움이 됩니다.2. 충분한 수분 섭취혈액이 끈적해지는 것을 방지하려면 하루 2L 이상의 물을 마시는 것이 .. 2025. 3. 29. "꿈을 자주 꾸면 건강에 나쁜 영향을 줄까? 꿈과 수면의 상관관계 꿈을 너무 많이 꾸면 건강에 해롭다? 꿈은 우리가 잠을 자는 동안 뇌가 만들어내는 신비로운 현상입니다. 대부분의 사람들은 잠을 자면서 꿈을 꾸기 마련이지만, 어떤 사람들은 꿈을 너무 많이 꾸거나, 꿈이 너무 생생해서 불편함을 느끼기도 합니다. 나 역시 한때 꿈을 자주 꾸었고, 그로 인해 수면의 질이 떨어져 건강에 영향을 미쳤던 경험이 있습니다. 꿈을 많이 꾸는 것이 과연 건강에 해로운 것인지에 대한 논의가 있습니다. 오늘은 꿈을 자주 꾸는 것이 건강에 미치는 영향과 그 이유를 살펴보고, 과도한 꿈이 건강에 미칠 수 있는 부정적인 영향을 알아보겠습니다. 꿈과 수면의 관계 꿈은 주로 렘 수면(REM Sleep) 단계에서 발생합니다. 이 단계는 우리가 가장 깊은 잠에 빠져 있는 상태로, 뇌의 활동이 가장 활.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
