손목 건초염 (드퀘르벵 증후군) 증상과 치료법 총정리 – 일상 속 손목 통증 주의보!

 

컴퓨터나 스마트폰을 자주 사용하는 현대인에게 손목 통증은 흔한 불청객입니다. 특히 엄지손가락과 손목 사이가 아프다면, 단순한 피로가 아닌 손목 건초염, 정확히는 드퀘르벵 증후군(De Quervain's Tenosynovitis)일 수 있습니다.

드퀘르벵 증후군이란?

드퀘르벵 증후군은 엄지손가락을 움직이는 힘줄과 그 힘줄을 감싸는 막(건초)에 염증이 생기는 질환입니다. 이 염증은 힘줄이 지나가는 통로를 좁게 만들고, 그 결과 손목과 엄지 근처에 통증이 발생합니다. 반복적인 동작이나 과사용이 주된 원인으로, 신생아를 돌보는 엄마, 사무직 종사자, 스마트폰 사용자에게 자주 발생합니다.

주요 증상

• 엄지손가락을 뒤로 젖히거나 손목을 움직일 때 날카로운 통증
• 엄지와 손목 사이가 붓고 열감이 있음
• 무언가를 쥘 때 손목에 힘이 빠짐
• 핑켈스타인 검사 양성 – 엄지를 손바닥 안에 넣고 주먹을 쥔 뒤 손목을 꺾으면 심한 통증

제가 겪은 경험 – 방치가 더 큰 문제를 부릅니다

저 역시 몇 달 전부터 스마트폰을 오랜 시간 사용하고, 육아까지 병행하면서 엄지와 손목 사이가 찌릿하게 아프기 시작했습니다. 처음에는 단순 피로라고 생각했지만, 컵을 들거나 문고리를 돌리는 작은 동작조차 고통스럽게 느껴지더군요. 병원에서 초음파 검사를 받고 '드퀘르벵 증후군'이라는 진단을 받았습니다. 초기에는 손목 보호대 착용과 약물 치료로 증상이 많이 호전되었습니다.

원인 및 유발 요인

• 반복적인 손목 및 엄지 사용
• 장시간 스마트폰 사용
• 출산 후 육아로 인한 과사용
• 테니스, 골프 등 손목을 많이 쓰는 운동

치료 방법

1. 보존적 치료

초기에는 보존적 치료로 대부분 호전됩니다. 손목 보호대를 착용해 움직임을 제한하고, 비스테로이드성 소염제(NSAIDs)를 복용하거나, 냉찜질을 해주는 것이 도움이 됩니다.

2. 주사 치료

염증이 심하거나 통증이 지속될 경우, 국소 스테로이드 주사를 시행하기도 합니다. 이는 염증을 빠르게 가라앉히는 데 효과적입니다.

3. 수술적 치료

보존적 치료와 주사 요법에도 불구하고 3개월 이상 증상이 지속된다면 수술적 치료를 고려합니다. 힘줄이 지나는 터널을 넓혀주는 간단한 수술로, 회복도 빠른 편입니다.

예방법 및 생활 속 관리

• 스마트폰 사용 시간 줄이기
• 손목 스트레칭과 휴식 병행
• 엄지와 손목을 과하게 쓰는 동작 최소화
• 장시간 사용 시 손목 지지대 착용

마무리하며

드퀘르벵 증후군은 단순한 손목 피로가 아닌 염증성 질환입니다. 방치하면 만성 통증이나 기능 저하로 이어질 수 있기 때문에, 초기 증상에 주목해 적극적으로 관리하는 것이 중요합니다. 저처럼 작은 통증을 무시하지 말고, 증상이 나타나면 빠르게 전문의 상담을 받아보세요.

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